Mindfulness pro začátečníky – 8 týdenní výcvik

Mindfulness pro začátečníky - 8 týdenní výcvik

Datum: 16. 01. 2018 - 06. 03. 2018
Čas: 09:00 - 11:00

Místo: Centrum Avasa Praha 8

Ve spolupráci s Českým Mindfulness Institutem opět nabízíme oblíbený základní výcvik Mindfulness. 

Pokud plánujete do roku 2018 vystartovat vyzbrojeni proti stresu, zaneprázdněné mysli a vnitřnímu neklidu, a konečně se chcete naučit být „tady a teď“, absolvujte 8 pravidelných 2 hodinových setkání, které vás seznámí se základními mindfulness technikami.

Co vám Mindfulness výcvik nabízí:

Celosvětově standardizovaný formát mindfulness výcviku

8 dvouhodinových setkání v 8 týdnech 

Formální a neformální cvičení k tomu, abyste mindfulness skutečně dostali do svého života

Redukce stresu – zvládání náročných emocí a obtěžujících myšlenek – plnější uvědomování si života – větší lehkost bytí

 

Co vás na výcviku čeká?

Naučíte se lépe zvládat svoje myšlenky a emoce. Budete sdílet svoje zkušenosti s ostatními účastnicemi výcviku, čímž budete inspirovat a zároveň můžete inspirovat ostatní. Mezi jednotlivými lekcemi si budete provádět tzv. formální a neformální cvičení doma, v práci, zkrátka ve svém životě.

Výcvikem získáte schopnost záměrně věnovat pozornost tomu, co se děje v přítomném okamžiku, a to bez posuzování, hodnocení a očekávání. Tuto schopnost získáváme tréninkem a používáním při běžných každodenních činnostech. Všichni se ji můžeme naučit. Naučíme se tak, jak dát své mysli „odpočinout“, nepodléhat svým myšlenkách a nechávat se strhávat od emocí.

Podívejte se na video, kde naše lektorka Marcela Roflíková představuje mindfulness a jeho přínosy do života.

K čemu je dobré tuto schopnost získat?

Chceme-li naplno prožívat svůj přítomný život, budovat lepší vztahy k sobě i k ostatním lidem, lépe zvládat náročné situace a stres, lépe se soustředit a lépe se učit, budovat kvalitní pracovní prostředí. Chceme-li méně konfliktů v našich každodenních životech.
Jaké jsou s ní zkušenosti?

Objektivní i subjektivní posilování pozitivních emocí, větší radost ze života,vyšší sebedůvěra, větší samostatnost, tělesné zdraví, psychické zdraví, nižší riziko deprese, zdravé pracovní prostředí, vyšší ochota ke spolupráci. Větší lehkost bytí a více radosti ve vašem životě, ať se okolo vás i uvnitř vás děje cokoli.
Mindfulness je vědecká metoda.

Více o mindfulness se můžete dozvědět například v naší definici mindfulness  nebo v tomto videu.

Lektorka: Ing. Marcela Roflíková, MBA, více o lektorce MR

Počet účastníků ve skupině je omezen na maximálně 12.

V případě, že se nebudete moci z jakýchkoli důvodů lekce zúčastnit, dostanete písemnou instrukci  k domácímu cvičení a možnost telefonické konzultace se mnou.

Termín:

První setkání proběhne v úterý 16.1. 2017 od 9.00 do 11.00 hod,  další setkání vždy ve stejný čas do  úterý 6.3.2018 

Místo konání výcviku: Centrum Avasa, Praha 8 – Karlín

 

Cena: 4000,- Kč

Více informací k výcviku poskytne Marcela Roflíková, marcela.roflikova@mindfulness-institut.cz, termín pro přihlášení je do 10.1. 2018.

 

Z našich dalších akcí:

23.1. 2018 Rétorika – umění mluvit před lidmi s moderátorkou Štěpánkou Duchkovou

21.2. Daňové přiznání za rok 2017

Kompletní nabídku našich akcí najdete zde

Platební a storno podmínky

Vyplněním a odesláním rezervačního formuláře dáváte najevo souhlas s našimi platebními a storno podmínkami

 

 

Rezervace

Objednávky pro tuto akci jsou uzavřeny.


Komentáře

Okomentuje příspěvek