Ve spolupráci s Českým Mindfulness Institutem opět nabízíme oblíbený základní výcvik Mindfulness.
Pokud plánujete do roku 2018 vystartovat vyzbrojeni proti stresu, zaneprázdněné mysli a vnitřnímu neklidu, a konečně se chcete naučit být „tady a teď“, absolvujte 8 pravidelných 2 hodinových setkání, které vás seznámí se základními mindfulness technikami.
Formální a neformální cvičení k tomu, abyste mindfulness skutečně dostali do svého života
Redukce stresu – zvládání náročných emocí a obtěžujících myšlenek – plnější uvědomování si života – větší lehkost bytí
Co vás na výcviku čeká?
Naučíte se lépe zvládat svoje myšlenky a emoce. Budete sdílet svoje zkušenosti s ostatními účastnicemi výcviku, čímž budete inspirovat a zároveň můžete inspirovat ostatní. Mezi jednotlivými lekcemi si budete provádět tzv. formální a neformální cvičení doma, v práci, zkrátka ve svém životě.
Výcvikem získáte schopnost záměrně věnovat pozornost tomu, co se děje v přítomném okamžiku, a to bez posuzování, hodnocení a očekávání. Tuto schopnost získáváme tréninkem a používáním při běžných každodenních činnostech. Všichni se ji můžeme naučit. Naučíme se tak, jak dát své mysli „odpočinout“, nepodléhat svým myšlenkách a nechávat se strhávat od emocí.
Podívejte se na video, kde naše lektorka Marcela Roflíková představuje mindfulness a jeho přínosy do života.
K čemu je dobré tuto schopnost získat?
Chceme-li naplno prožívat svůj přítomný život, budovat lepší vztahy k sobě i k ostatním lidem, lépe zvládat náročné situace a stres, lépe se soustředit a lépe se učit, budovat kvalitní pracovní prostředí. Chceme-li méně konfliktů v našich každodenních životech.
Jaké jsou s ní zkušenosti?
Objektivní i subjektivní posilování pozitivních emocí, větší radost ze života,vyšší sebedůvěra, větší samostatnost, tělesné zdraví, psychické zdraví, nižší riziko deprese, zdravé pracovní prostředí, vyšší ochota ke spolupráci. Větší lehkost bytí a více radosti ve vašem životě, ať se okolo vás i uvnitř vás děje cokoli.
Mindfulness je vědecká metoda.
Počet účastníků ve skupině je omezen na maximálně 12.
V případě, že se nebudete moci z jakýchkoli důvodů lekce zúčastnit, dostanete písemnou instrukci k domácímu cvičení a možnost telefonické konzultace se mnou.
Termín:
První setkání proběhne v úterý 16.1. 2017 od 9.00 do 11.00 hod, další setkání vždy ve stejný čas do úterý 6.3.2018
Místo konání výcviku: Centrum Avasa, Praha 8 – Karlín
Chci dostávat newsletter s tipy, jak pečovat o rodiče ve firmě
Nastavení soukromí
Tato prezentace používá soubory cookie, abychom vám mohli poskytnout tu nejlepší možnou uživatelskou zkušenost. Informace o souborech cookie se ukládají ve vašem prohlížeči a plní funkce, jako je rozpoznání vás, když se vrátíte na naši webovou stránku, a pomáhají našemu týmu pochopit, které části webu jsou pro vás nejzajímavější a nejužitečnější.
Nezbytně nutné cookies
Nezbytně nutné cookies by měli být povoleny po celou dobu.
Pokud tuto možnost zakážete, znovu se Vám toto okno zobrazí při každé návštěvě. Dále nemůžeme zaručit že prezentace bude fungovat jak má, jelikož k správné funkcionalitě vyžaduje cookies.
Cookies třetí strany
Tato prezentace využívá Google Analytics, Facebook Pixel, GTM, které shromažďuje anonymní informace, jako je počet návštěvníků webu a nejoblíbenější stránky.
Pokud ponecháte tento soubor cookie povolený, pomůžete nám zlepšit naše webové stránky
Please enable Strictly Necessary Cookies first so that we can save your preferences!